فوائد فاكهة الموز

بسم الله الرحمن الرحيم

فوائد فاكهة الموز

يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:
وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:
هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:
في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:
يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.

الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.

عضات البعوض:
قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افرك عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف
التورم والاحمرار.

الأعصاب:
لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:
وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:
تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الحزن:
يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.

التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.

الإجهاد:
البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

السكتات:
وفقاً لبحث في "مجلة نيوإنجلند الطبية، "فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.


وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم.


منقووووووووووول

البيرق الاخضر كتب:

وللمعلومية أن ساق شجرة الموز يعتبر ساق كاذب حيث أنه موكون من أعناق الاوراق ملتفة حول بعضها البعض
ويا أبو عبدالرحمن جزاك الله كل خير

ألف شكر على اضافتك الجميلة والمفيدة .. بارك الله فيك !

بارك الله فيك وفي جهودك

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

انا بصراحه من بعد ما اطلعت على الموضوع رحت واشتريت اربعه كيلو بـ10ريال بس وهاتك يا اكل الله يستر بس
مشكور يابوعبدالرحمن على هالمعلومات

اقتباس :

اربعه كيلو بـ10ريال

تكفى أنا أخوك دلني على المحل الذي أشتريت منه الكيلو يوقف 2.5ريال
شاريه الكيلو 4 ريال

الله يسلمك يابيرق هذا المكان عبارة عن حلقه مصغره وبعدين هو موز يمني وحتى الموز العادي ممكن 3كيلو بعشره يعني لاتروح المحلات غالين وبضاعتهم بايته
والان انا اكتب لك وبجواري موزتين تفضل وحدة الله يحييك

إضافة ....

الموز التهامي ،، نوع جيد وفي تهامة عموماً مساحات شاسعة تناسب زراعة الموز !!

فجو تهامة من حيث درجة الحرارة مع قليل من الرطوبة .. يعتبر أفضل مكان لزراعة فاكهة الموز

والموز التهامي نوع جيد وذو فوائد كثيرة ...

ولكن هناك بعض العوائق من حيث أن شجر الموز يحتاج لماء كثير كون جذورة لا تتعمق في التربة كثيرا ،، وتحتاج التربة لسماد كثير أيضاً ..والله أعلم

اقتباس :

الموز التهامي ،، نوع جيد وفي تهامة

هل هو شبيه بالموز الذي كان يرد من الزيمة وهو اقرب بالشبه للموز اليمني ولكن اضخم منه من ناحية الحجم وللمعلومية عند طرح شجرة الموز محصولها تنبت منها شجرة ضغيرة فتقطع الام وتبقي الصغيرة وهكذا

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووور

جزاك الله خير علي هذه المعلومات